مکمل گینر
زمانی که صحبت از مکمل‌های تغذیه ای به میان می‌آید گزینه‌های متنوعی مطرح می‌شود که یکی از آن‌ها پودر گینر است. این مکمل بدنسازی یکی از معروف‌ترین و موثرترین مکمل‌های تغذیه‌ای بوده و دارای ویژگی‌ها و کاربردهای خاصی است. مکمل گینر یک مکمل کامل متشکل از 20 درصد پروتئین و 80 درصد کربوهیدارت است که برای افزایش وزن و افزایش توده‌های عضلانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. مکمل گینر دارای کالری بالای بوده و از این رو برای افرادی که دارای مشکل وزن گیری هستند بسیار مناسب است. با مصرف گینر علاوه بر افزایش توده‌های چربی و وزن گیری، توده‌های عضلانی شما نیز رشد کرده و باعث فرم‌گیری مطلوب بدن شما می‌شود. پودر گینر دارای کربوهیدارت، پروتئین و مقادیری چربی سالم می‌باشد که همین موضوع باعث افزایش کالری این محصول شده و همچنین برخی از مکمل‌های گینر دارای ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز می‌باشند. پودر گینر علاوه بر کمک به عضله سازی باعث افزایش انرژی و سلامت عمومی بدن نیز می‌شود.
انواع مکمل گینر
همانطور که گفته شد مکمل گینر از محبوبیت بسیار زیادی در بین ورزشکاران برخودار بوده و به دلیل داشتن کربوهیدارت، پروتئین، ویتامین و… دارای کالری بالای بوده و برای افرای که در وزن گیری مشکل دارند مناسب است. به طور کلی مکمل گینر دارای دو نوع گینر افزاینده وزن و گینر افزاینده حجم یا مس گینر می‌باشد. که در ادامه به بررسی بیشتر آن می‌پردزایم.
گینر افزاینده وزن
پودر گینر وزن برای افرادی با سوخت و ساز بالا مناسب بوده که در وزن‌گیری مشکل دارند. این پودر دارای میزان بیشتری کربوهیدارت است و نسبت پروتئین به کربوهیدرات گینر چیزی حدود یک سوم است. این مکمل غذایی علاوه بر افزایش وزن باعث بالا رفتن درصد عضله بدن نیز می‌شود.
گینر افزاینده حجم
گینر حجم نوع خاصی از پودر گینر بوده که دارای پروتئین، کربوهیدارت، کراتین، ویتامین و… است که در عضله سازی و محافظت از آن نقش بسزایی دارد. پودر گینر حجم علاوه بر حجم گیری و افزایش قدرت عضلات باعث افزایش انرژی نیز می‌شود و از خستگی و کمبود انرژی پس از ورزش جلوگیری می‌کند.
نحو مصرف مکمل گینر
مکمل گینر یک مکمل پر کالری بوده و از این رو باید تحت کنترل مصرف شود تا از عوارضی مانند افزایش بیش از اندازه وزن، مشکلات گوارشی و… جلوگیری شود. دوز مصرفی گینر بر اساس نوع آن و نیاز بدن افراد متفاوت بوده ولی به طور معمول بین 30 تا 70 گرم از این مکمل بدنسازی را می‌توانید در طول روز به مرور زمان استفاده کنید. همچنین بر اساس هدفی که از خوردن گینر دارید (برای حجم گیری یا وزن گیری) زمان استفاده از مکمل گینر متفاوت است برای مثال توصیه می‌شود که افرادی که به دنبال حجم‌گیری هستند این پودر را پیش از تمرین مصرف کرده تا از خستگی و کمبود انرژی پس از تمرینات جلوگیری کنند. نکته حائز اهمیت در مصرف مکمل گینر نداشتن بیمارهای زمینه‌ای و یا مصرف داروهای خاص می‌باشد. در صورت داشتن بیمارهای نظیر دیابت و یا مصرف داروهای خاصی حتما پیش از استفاده از این مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
قیمت و خرید مکمل گینر
پودر گینر یک مکمل غذایی خوب و موثر برای افزایش سطح عضلات در بدن می‌باشد. نکته‌ای که باید در هنگام خرید گینر به آن دقت داشته باشید اصل بودن محصول است. خرید از یک منبع معتبر می‌تواند شما را در این راستا یاری کند. پژوهش بازاری یکی از راه‌های یافتن منبع معتبر برای خرید مکمل گینر می‌باشد. به این موضوع توجه داشته باشید که مصرف مکمل تقلبی علاوه بر ضرر مالی باعث آسیب به بدن شما از جمله دستگاه گوارش می‌شود. بنابراین تمامی محصولات از جمله مکمل‌های تغذیه‌ای در صورتی موثر است که اصل بوده و به صورت ایمن مصرف شود. فروشگاه اینترنتی نوژا مکمل یک منبع معتبر بوده و به ارائه انواع مکمل‌های تغذیه‌ای و پودرهای پروتئینی از جمله مس گینر می‌پردازد. پودر گینر در انواع برندهای داخلی و خارجی در فروشگاه نوژا مکمل موجود بوده و در صورت ثبت سفارش در سریع‌ترین حالت ممکن و با کیفیت بسیار بالا به دست شما خواهد رسید.